골다공증

골다공증에 좋은 음식, 뼈 건강을 지키고 골절을 예방하는 식단 가이드 우리 몸의 기둥인 뼈는 나이가 들면서 자연스럽게 밀도가 낮아지지만, 현대인들은 불규칙한 식습관과 운동 부족으로 인해 그 속도가 더욱 빨라지고 있습니다. 특히 중장년층 여성뿐만 아니라 최근에는 젊은 층에서도 뼈의 강도가 약해지는 증상이 빈번하게 나타나고 있어 주의가 필요합니다. 뼈에 구멍이 뚫리는 것처럼 골밀도가 낮아지면 작은 충격에도 쉽게 … 더 읽기

골다공증에 좋은 음식, 뼈 건강을 지키는 식단 관리법 5가지 나이가 들수록 약해지는 뼈, 왜 골다공증이 위험할까요? 우리 몸의 중심을 잡아주는 뼈는 눈에 보이지 않지만 끊임없이 재생과 소멸을 반복합니다. 하지만 노화나 호르몬 변화로 인해 뼈의 밀도가 낮아지면 작은 충격에도 쉽게 골절되는 골다공증이 찾아옵니다. 특히 폐경기 여성이나 고령층에게 골다공증은 단순한 질환을 넘어 삶의 질을 떨어뜨리는 심각한 위협이 … 더 읽기