바나나 하루 적정량 몇 개까지? 적정량과 효능 부작용 완벽 정리
바나나는 우리 식탁에서 가장 흔히 볼 수 있는 과일 중 하나입니다. 바쁜 아침 식사 대용으로, 혹은 운동 전후 에너지 보충원으로 이만한 게 없죠. 하지만 몸에 좋다고 해서 무턱대고 많이 먹어도 괜찮을까요? 저 역시 예전에 다이어트를 한답시고 하루에 바나나만 5~6개씩 먹었다가 극심한 복통과 변비로 고생했던 경험이 있습니다. 오늘은 바나나 하루 적정량은 정확히 몇 개인지, 영양 성분과 … 더 읽기