바나나효능

바나나는 우리 식탁에서 가장 흔히 볼 수 있는 과일 중 하나입니다. 바쁜 아침 식사 대용으로, 혹은 운동 전후 에너지 보충원으로 이만한 게 없죠. 하지만 몸에 좋다고 해서 무턱대고 많이 먹어도 괜찮을까요? 저 역시 예전에 다이어트를 한답시고 하루에 바나나만 5~6개씩 먹었다가 극심한 복통과 변비로 고생했던 경험이 있습니다. 오늘은 바나나 하루 적정량은 정확히 몇 개인지, 영양 성분과 … 더 읽기

바쁜 아침, 식사를 챙기기 어려울 때 가장 먼저 손이 가는 과일이 무엇인가요? 아마 많은 분이 바나나 효능을 기대하며 노란 바나나 한 송이를 식탁 위에 두실 겁니다. 저 역시 예전에는 아침마다 밀려오는 피로감과 불규칙한 배변 습관 때문에 고생을 꽤나 했습니다. 그때 지인의 권유로 시작한 것이 바로 아침 바나나 식이요법이었죠. 처음에는 그저 간편해서 먹기 시작했지만, 시간이 지나면서 … 더 읽기