건강정보

매일 아침 우리가 무심코 먹는 과일 한 알이 사실은 가장 강력한 천연 영양제라는 사실, 알고 계셨나요? 특히 장 건강에 있어서 사과는 대체 불가능한 존재입니다. 도입부: 왜 우리는 다시 ‘사과’에 주목해야 할까? 현대인들의 고질적인 문제 중 하나는 바로 불규칙한 식습관으로 인한 장 트러블입니다. 저 또한 바쁜 업무와 스트레스로 인해 만성적인 소화 불량과 배변 활동의 어려움을 겪었던 … 더 읽기

바쁜 아침, 식사를 챙기기 어려울 때 가장 먼저 손이 가는 과일이 무엇인가요? 아마 많은 분이 바나나 효능을 기대하며 노란 바나나 한 송이를 식탁 위에 두실 겁니다. 저 역시 예전에는 아침마다 밀려오는 피로감과 불규칙한 배변 습관 때문에 고생을 꽤나 했습니다. 그때 지인의 권유로 시작한 것이 바로 아침 바나나 식이요법이었죠. 처음에는 그저 간편해서 먹기 시작했지만, 시간이 지나면서 … 더 읽기

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 아침에 눈을 떴을 때, 마치 모래알이 들어간 것처럼 껄끄럽고 화면을 조금만 봐도 침침해지는 경험 해보셨나요? 저 역시 하루 10시간 이상 모니터를 마주하는 직업을 가시다 보니, 어느 순간부터 단순한 눈 피로감을 넘어 두통과 집중력 저하까지 찾아오더군요. 처음에는 안약 몇 번 넣으면 괜찮아지겠지 싶었지만, 근본적인 원인을 … 더 읽기

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 갑자기 눈 밑이 파르르 떨리는 경험, 누구나 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. 저 역시 무리하게 프로젝트를 진행하거나 잠이 부족할 때면 어김없이 눈 주변이 떨리곤 했는데요. 처음에는 “잠깐 그러다 말겠지” 싶었지만, 눈 떨림 지속 현상이 며칠 넘게 이어지니 덜컥 겁이 나더라고요. 혹시 안면마비의 전조 증상은 아닐지, … 더 읽기

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 최근 들어 컴퓨터 앞에 앉아 업무를 보거나 스마트폰을 집중해서 볼 때, 갑자기 눈 밑이 파르르 떨리는 경험을 해보신 적이 있나요? 저 역시 얼마 전 마감 기한이 겹친 프로젝트를 진행하면서 며칠 내내 눈 떨림 증상 원인을 찾아헤매야 할 정도로 고생했던 적이 있습니다. 처음엔 금방 멈추겠지 … 더 읽기

최근 들어 부쩍 몸이 무겁고 혈액순환이 안 되는 느낌을 받으신 적 없으신가요? 저 또한 바쁜 일상 속에서 육류 위주의 식사를 지속하다 보니 콜레스테롤 수치가 걱정되던 시기가 있었습니다. 그때 식단 관리의 핵심으로 선택했던 것이 바로 연어였습니다. 많은 분이 연어 효능이 좋다는 이야기는 들어보셨겠지만, 정확히 우리 몸 어디에 어떻게 작용하는지, 그리고 시중에 파는 수많은 연어 중 어떤 … 더 읽기

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 혈행 개선과 눈 건강을 위해 많은 분이 챙겨 드시는 영양제 1순위가 바로 오메가3입니다. 하지만 정작 오메가3 먹는시간에 대해서는 “아무 때나 편할 때 먹으면 되는 것 아닌가?”라고 생각하시는 경우가 많습니다. 저 역시 과거에는 눈에 보이는 대로 공복에 먹었다가 하루 종일 올라오는 비린내와 속쓰림 때문에 고생했던 … 더 읽기

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 평소 충분히 잠을 잤는데도 몸이 천근만근 무겁거나, 갑자기 일어날 때 눈앞이 핑 도는 어지럼증을 느낀 적이 있으신가요? 저 또한 한때 업무 스트레스와 불규칙한 식습관으로 인해 심한 피로감을 겪었습니다. 단순히 잠이 부족한 줄만 알았는데, 검사 결과 혈액 내 철분 수치가 정상 범위보다 낮다는 사실을 알게 … 더 읽기